¿Sentís que tu energía, tu ánimo o tu cuerpo están “fuera de balance” y no sabés por qué?
No estás sola/o. Tus hormonas influyen en tu peso, tu sueño, tu estado de ánimo, tu digestión, tu piel… y cuando están desequilibradas, todo se siente distinto.
Esta guía práctica está pensada para que puedas entender cómo funcionan tus hormonas y cómo cuidarlas con hábitos simples, realistas y sostenibles.
No se trata de seguir reglas rígidas, sino de conocer tu cuerpo y darle lo que necesita para sentirse bien.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
Explicaciones claras sobre las principales hormonas y su función en tu bienestar.
Factores de estilo de vida que impactan en tu equilibrio hormonal (y cómo mejorarlos).
Alimentación y nutrientes clave para apoyar tu salud hormonal.
Recetas fáciles, ricas y hormone-friendly.
Estrategias para manejar el estrés, dormir mejor y tener más energía.
Consejos sobre suplementos y remedios naturales que pueden acompañarte.
Herramientas prácticas: checklists, planillas de seguimiento y evaluaciones imprimibles para conocerte mejor.
Ideal para vos si:
Lo mejor: no es una receta rígida, sino una guía para que empieces a escucharte, entenderte y cuidarte desde adentro hacia afuera.
