GUÍA DE MACRONUTRIENTES

¿Querés aprender a comer mejor sin contar calorías ni vivir a dieta?

Esta guía práctica de 14 páginas te va a ayudar a entender, de una vez por todas, cómo funcionan los macronutrientes y cómo usarlos a tu favor para tener más energía, nutrirte bien y tomar decisiones con confianza.

Porque cuando sabés lo que necesitás, todo se vuelve más simple (y más disfrutable).

¿Qué vas a encontrar en esta guía?

• Explicaciones claras sobre carbohidratos, proteínas y grasas: qué son, para qué sirven y cómo impactan en tu cuerpo.
• Ejemplos de platos completos, reales y variados.
• Recomendaciones prácticas para equilibrar tus comidas sin complicarte.
• Mitos aclarados para que dejes de tenerle miedo a los alimentos.
• Sección de reflexión personal y frases motivadoras para acompañarte más allá del plato.
• Respuestas a dudas frecuentes como:
  • ¿Hay que contar macros?
  • ¿Puedo comer harinas?
  • ¿Cómo sé si estoy comiendo bien?

Ideal para vos si:

▪️ Querés mejorar tu alimentación desde el conocimiento y no desde la restricción.
▪️ Estás cansada/o de las dietas extremas y buscás una forma más consciente y sostenible de nutrirte.
▪️ Deseás aprender a armar tus comidas sin miedo, culpa ni reglas rígidas.

Esta guía no es un plan estricto ni una moda pasajera: es un recurso educativo para que entiendas cómo funciona tu cuerpo y puedas comer con más libertad, intención y confianza.